Heading 3
Retreat for kvinder
Aa Strand · 14.–16. november 2025
UDSOLGT - Plads på venteliste
Hjertelig velkommen til en sanselig weekend med fordybelse, nærvær og kvindefællesskab.
Her får du ro, rum og inspiration til at lande i dig selv – og kontakt til de dybere lag af din væren.
Vi samles i naturskønne omgivelser ved havet, hvor stilhed og natur åbner for indre klarhed.
Retreatet er skabt til dig, der længes efter en pause fra hverdagen og en vej hjem til dig selv.
Samtidig er dette en mulighed for at træde ind i et varmt og støttende fællesskab af kvinder.
Her bærer vi hinanden med åbenhed, respekt og hjertevarme. I cirklen opstår en særlig magi – et rum, hvor vi både kan være stille sammen og dele det, der rører sig i os.
Gennem bevægelse, natur, nærvær og fælles praksis skaber vi en weekend, hvor du både kan stå stærkt i dig selv og mærke kraften i at være en del af noget større.
Yoga, meditation og kreativitet
Gennem funktionel yoga og sanselig yin inviteres du til at mærke kroppen på en ny måde – med blødhed, styrke og nærvær. Vi bevæger os langsomt og opmærksomt, så bindevævet næres og forbindelsen til kroppen genskabes. Meditationerne støtter dig i at være kærligt til stede – med dig selv og alt det, der er.
Du vil opleve øget kontakt til kroppen, sindet og naturen både i og omkring dig.
Vi arbejder også med kreative skriveøvelser og stilhed som redskaber til at bringe dine glemte, men kraftfulde ressourcer op til overfladen. Det kan føre til dybe erkendelser og skabe forandring indefra.
Stilhedsvandring og havets visdom
Lørdag formiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet. Naturen omkring Aa Strand er ikke bare smuk – den er også en aktiv medspiller på retreatet. Du vil blive introduceret til naturspirituelle redskaber, der åbner for en dybere kontakt med naturens indre lag og dens skjulte sprog.
Mad, der nærer og glæder
Vi spiser økologisk, vegetarisk mad – smagfuldt, farverigt og tilberedt med kærlighed af Nawa. Maden er en vigtig del af oplevelsen og støtter op om hele den nærende atmosfære.
"Jeg kan på alle måder anbefale retreat med Senay. Det har hver gang været en gave til min krop, min sjæl og mit sind. Senay holder et rum, der er både kærligt, udviklende og udfordrende – hvor man føler sig set og mødt."
– Louise Mygind
🌿 Klik [HER] for at læse flere udtalelser.
Er retreatet for dig?
Uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for yoga og meditation, vil retreatet give dig ny inspiration og dybere kontakt til dig selv. Du vil tage hjem med mere kraft i kroppen, mere ro i sindet – og et hjerte, der er blevet lyttet til.
PROGRAM
FREDAG
● Ankomst/Indkvartering kl. 17-17.30
● Velkomst & Yoga praksis kl. 17.30 -19.15
● Aftensmad kl. 19.15
● Wind down kl. 20.15 - 21.15
LØRDAG
● Yoga, åndedræt, meditation kl. 8-9.30
● Morgenmad kl. 9.30
● Silent walk kl. 10.45-12.45
● Frokost og fritid kl. 12.45-15.45
● Yoga, reflektion mm kl. 15.45-18.15
● Aftensmad kl. 18
● Wind down kl. 19.15-20.45
● Hygge kl. 20-22
SØNDAG
● Yoga, åndedræt, meditation kl. 8-9.30
● Brunch kl. 9.30-10.45
● Fælles afrunding kl. 10.45-12.45
● Fælles oprydning kl. 12.45
● Farvel kl. 13
Der tages højde for mindre ændringer i programmet
Din underviser – Senay
Jeg brænder for at skabe sjælfulde og nærende rammer, hvor mennesker kan lande, udfolde sig og vokse – i eget tempo og på egne præmisser.
Min undervisning er forankret i naturens rytmer og det levede liv omkring os. Her finder jeg både inspiration og visdom, som bringes med ind i rummet – i bevægelserne, stilheden og mødet mellem os.
Jeg blander forskellige yogastilarter, så hele kroppen, bindevævet, energibanerne og nervesystemet næres og balanceres. Det handler ikke om at præstere – men om at mærke, sanse og være.
Det er en dyb glæde for mig at holde rum for disse retreats. De rummer så meget mere end mig som underviser. Jeg er blot formidler – du er den, der skaber forandringen.
Jeg glæder mig til at møde dig. 🌿
MAD
Du kan forvente frisk, vegetarisk mad – primært økologisk – tilberedt af skønne Nawa.
Hendes mad er enkel, delikat og lavet med ægte kærlighed.
Måltiderne er skabt til at nære både krop og sjæl. Med sæsonens råvarer, sprøde grøntsager, krydderier og varme, hjemmelavede retter, bliver maden et samlingspunkt, hvor vi kan mødes i ro og nærvær omkring bordet.
Nawa lægger vægt på at mad skal være smukt, velsmagende og let fordøjeligt, så du har energi til dagens praksisser og plads til fordybelse. Hun balancerer det enkle med det overraskende, så hvert måltid føles som en gave.
Du kan glæde dig til farverige anretninger, nærende supper, friske salater, lune gryderetter og små søde overraskelser – altid serveret med varme hænder og hjerte.
FAQ – Praktisk information om retreatet
DET FÅR DU MED
-
Min. 10 timers undervisning med yoga, meditation og fordybelse
-
2 overnatninger i skønne omgivelser
-
Frisklavet, økologisk og vegetarisk mad alle dage
-
Kaffe, te og snacks
-
Adgang til både vildmarksbad og sauna
PRISER
📌 Kursuspris: 4.449 kr. i delt dobbeltværelse
📌 Studerende og dig, som har et meget lille livsgrundlag 2799 kr.
📌 Enkeltværelse kan tilkøbes for 300 kr. per nat
HUSK AT MEDBRINGE
-
Notesbog og pen
-
Håndklæde
-
To tæpper til yoga
-
Yogamåtte
-
Varme indesko
-
Tøj til al slags vejr – vi skal også ud i naturen
📍 HVOR FOREGÅR DET?
Retreatet holdes i det hyggelige fælleshus ved Aa Strand:
Adresse: Aastrandvej 75, 5631 Ebberup
Aa Strand ligger i et 70 hektar stort fredet naturområde med en smuk udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als – kun 7 km fra Assens på Vestfyn.
Huset har ca. 20 sengepladser fordelt på dobbeltværelser og ligger kun 500 meter fra strand og åbne græsarealer.
BETALING & AFBUD
-
Du modtager en faktura pr. mail ved tilmelding.
-
Beløbet skal betales senest 8 dage efter tilmelding.
Ved afbud:
-
Ved afmelding op til 6 uger før retreatstart, refunderes beløbet fratrukket et administrationsgebyr på 1.200 kr.
-
Ved afmelding senere end 6 uger før, refunderes beløbet kun, hvis vi finder en deltager til at overtage din plads.
Hvis retreatet aflyses af arrangøren, refunderes det fulde beløb.