RETREAT FOR KVINDER
AA strand, Vestfyn
YOGA
MEDITATION
VANDRING
SAUNA
VILDMARKSBAD
BEMÆRK AT RETREATET ER FORBEHOLDT KVINDER ♀
Hjertelig velkommen til en smuk weekend, hvor fællesskab, bevægelse og reflektion, bringer os i kontakt med de dybere lag af vores egen væren.
Yoga og Meditation styrker evnen til at være tilstede, holde fokus og åbner for indsigt og kontakt med dig selv. Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen.
Du vil blive introduceret til funktionel yoga og sanselig Yin.
Disse typer af bevægelse giver en forfriskende oplevelse af en levende, harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som blødgør og styrker bindevævet og derved genskabes forbindelsen til de områder i kroppen som kan være sværere at få kontakt til.
Fokus i Meditationerne er, at være kærligt, nærværende tilstede. Du vil opleve en fornyet kontakt til kroppen, sindet og naturen i og omkring dig. Du vil genetablere en kontakt, et møde, med de dybeste og klogeste dele i dig selv. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.
Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. Lørdag formiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet.
Vi spiser lækker økologisk vegetar mad, lavet af to unge søstre.
Cleo og Ilayah laver mad af friske råvarer. De skaber farverig mad og nuancerede smagsoplevelser. Al maden er lavet med omhu og kærlighed.♡
Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren.
Uanset om du er helt ny til yoga og meditation eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for fordybelse.
Efter Retreatet vil du mærke mere kraft og vitalitet i kroppen, mens sindet er mere næret, landet og roligt.
”Jeg kan på alle mulige måder anbefale retreat med Senay. Jeg har været med flere gange og det har hver gang været en gave til min krop, min sjæl og mit sind.
Senay formår at holde et rum der er kærligt, udviklende og udfordrende på samme tid. Man føler sig både holdt og set. Hele retreat oplevelsen er meget sammenstøbt og føles som et meget naturligt flow.
Hvis du ønsker at gøre noget virkelig godt for dig selv, skal du tage på retreat med Senay. Det er bestemt ikke sidste gang jeg er afsted, og glæder mig allerede til næste mulighed”.
Louise Mygind
Klik HER, hvis du vil læse flere udtalelser
PROGRAM
FREDAG
● Ankomst/Indkvartering kl. 17-17.30
● Velkomst & Yoga praksis kl. 17.30 -19.15
● Aftensmad kl. 19.15
● Wind down kl. 20.15 - 21.15
LØRDAG
● Yoga, åndedræt, meditation kl. 7-8.30
● Morgenmad kl. 8.30
● Silent walk kl. 9.45-12.45
● Frokost og fritid kl. 12.45-15.45
● Yoga, reflektion mm kl. 15.45-18.15
● Aftensmad kl. 18
● Wind down kl. 19.15-20
● Hygge, Sauna og vildmarksbad kl. 20-22
SØNDAG
● Yoga, åndedræt, meditation kl. 8-9.30
● Brunch kl. 9.30-10.45
● Fælles afrunding kl. 10.45-12.45
● Fælles oprydning kl. 12.45
● Farvel kl. 13
Der tages højde for mindre ændringer i programmet
♡
UNDERVISEREN
SENAY
Jeg brænder for at skabe sjælfulde rammer, som andre kan vokse i.
Min undervisning henter inspiration fra naturen og det levede liv omkring os.
Jeg blander forskellige yoga stilarter,
så hele kroppen, bindevævet, energibaner og nervesystemet tilgodeses.
Det er en stor glæde for mig at guide disse retreats, som rummer så meget potentiale, og rækker langt ud over mig som underviser. Jeg formidler blot. Du skaber den smukke forandring.
Jeg ser frem til at møde dig :)
MAD SØSTRENE
Ilayah & Cleo Lassen
FAQ
DU FÅR
-
Min 10 timers undervisning
-
2 overnatninger
-
Lækker frisklavet, økologisk, vegetarisk mad
-
Kaffe, te og snacks
-
Vildmarksbad & Sauna
PRIS
4449 Kr. i delt dobbeltværelse
Enkeltværelse - 300 Kr. pr nat
HUSK
Medbring:
-NOTESBOG
-HÅNDKLÆDE
-TO TÆPPER TIL YOGA
-YOGAMÅTTE (Enkelte kan låne)
-VARME INDESKO
-TØJ TIL AL SLAGS VEJR
HVOR
Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,
Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.
I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser.
Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.
Adresse: Aastrandvej 75, 5631 Ebberup
BETALING
Kurset betales senest 8 dage efter tilmelding.
Du modtager en faktura på mail.
Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på
1200 kr. Ved aflysning derefter tilbagebetales det indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil
overtage din plads.
Hvis kurset aflyses af arrangøren, tilbagebetales det fulde beløb.